增强免疫力维生素不能少！

发布日期：

2022-04-11 14:53

既要吃得好又要提高我们的营养水平，市面上的维生素产品那么多，该怎么补维生素？

一般有3种情况：消耗多、没补够、吸收差。

消耗多：长时间用眼的、爱熬夜的、女性朋友、健身人群。

没补够：长期吃素肉没吃够的、就是不爱吃菜的、减肥的、挑食偏食的、没机会晒太阳的。

吸收差：上了年纪的、胃肠道功能不好的、抽烟喝酒的。

大原则就是：优先食补、缺啥补啥，可以根据自己的具体情况，对号入座。

长时间用眼的：补维生素 A

维生素 A 缺乏，会带来眼睛干涩，夜间视力下降等问题。

工作一天回到家，还想刷剧打游戏的，来碗猪肝面吧，滋润眼睛，提升战斗力。

贵阳观山湖金麦医院，是一家经国家卫生健康行政部门批准成立的，集医疗、急诊、住院、康复，预防保健为一体的现代化一级综合型医院，也是新型农村合作医疗、医保定点医院。